Sleep Hacking – Tối ưu giấc ngủ & hormone

Khóa học 14 Ngày Biohack Giấc Ngủ giúp bạn từng bước thiết lập lại giấc ngủ thông qua 4 trụ cột: 
- Nhịp sinh học 
- Môi trường
- Thần kinh – cảm xúc
- Hỗ trợ sinh học.
Bạn sẽ học cách điều chỉnh ánh sáng, giờ ngủ, chăn gối, nhiệt độ, tư thế, thở, viết, bổ sung vi chất… để ngủ sâu, phục hồi tốt và tỉnh táo mỗi sáng.
Kết thúc khóa, bạn sẽ có một hệ thống ngủ cá nhân hóa – hiệu quả, bền vững và phù hợp với chính cơ thể mình.